L'équilibre des humeurs
La santé comme équilibre des quatre humeurs — un savoir ancien toujours éclairant.
Temperamentum Humorum
L'art médical et les humeurs
Avicenne, le prince des médecins, enseignait dans son Canon de la Médecine que l'art médical consiste à maintenir l'équilibre des humeurs. Ni excès de chaleur (colère, inflammation), ni excès de froid (paresse, mélancolie).
Les six choses non naturelles
Cet équilibre se maintient par ce que Galien appelait les « six choses non naturelles » :
- l'air que l'on respire
- la nourriture et la boisson
- le mouvement et le repos
- le sommeil et la veille
- la rétention et l'évacuation
- et les passions de l'âme
Trois médecins : l'esprit joyeux, le repos et une alimentation modérée, Regimen Sanitatis
Testez-vous : 7 questions
1. Quel médecin est surnommé « le prince des médecins » ?
- Hippocrate
- Avicenne
- Maïmonide
- Galien
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Réponse : Avicenne
Avicenne (Ibn Sina, XIe siècle) est surnommé le prince des médecins. Son Canon de la Médecine a été le manuel de référence des universités européennes pendant cinq siècles.
2. Combien de « choses non naturelles » Galien identifie-t-il ?
- Six
- Quatre
- Huit
- Dix
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Réponse : Six
Les six choses non naturelles sont : l’air, la nourriture, le mouvement/repos, le sommeil/veille, la rétention/évacuation, et les passions de l’âme.
3. D’où vient le Regimen Sanitatis ?
- De Bologne
- De Montpellier
- D’Alexandrie
- De l’école de Salerne
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Réponse : De l’école de Salerne
Le Regimen Sanitatis Salernitanum est un poème médical du XIe siècle composé à l’école de médecine de Salerne, en Italie du sud.
4. Quels sont les trois « médecins » du Regimen Sanitatis ?
- Joie, repos, sobriété
- Soleil, eau, terre
- Prière, jeûne, aumône
- Herbes, onguents, bains
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Réponse : Joie, repos, sobriété
Mens hilaris, requies, moderata diaeta : l’esprit joyeux, le repos et une alimentation modérée. Toute la médecine antique tient dans ces trois mots.
5. Pourquoi les protéines et graisses stabilisent-elles les humeurs ?
- Énergie lente et stable
- Elles coûtent plus cher
- Elles ont meilleur goût
- Les Anciens n’en goûtaient
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Réponse : Énergie lente et stable
Les protéines et les graisses saines fournissent une énergie lente et régulière, sans les pics et les chutes que provoque le sucre. Les humeurs restent stables.
6. Pourquoi le jeûne court est-il meilleur que le jeûne prolongé ?
- Purifier sans épuiser
- Maigrir plus vite
- Les moines le préféraient
- C’est plus facile
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Réponse : Purifier sans épuiser
Le jeûne court purifie les humeurs en laissant le ventre se reposer, sans détruire la chaleur vitale. Le jeûne prolongé peut épuiser cette chaleur et faire plus de mal que de bien.
7. Pourquoi l’alternance effort-repos est-elle la clé de l’équilibre ?
- Trop d’un sans l’autre nuit
- Sans choix chez les Anciens
- Par tradition seule
- Parce que c’est plus facile
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Réponse : Trop d’un sans l’autre nuit
Trop d’effort sans repos épuise la chaleur vitale. Trop de repos sans effort laisse stagner les humeurs. L’équilibre est dans l’alternance, comme Ora et Labora.
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Dans ce chapitre : La chaleur vitale et la bile noire
- La chaleur vitale
- L'humeur mélancolique
- L'équilibre des humeurs