La méditation méthodique
La méthode ignatienne et sulpicienne : structurer sa méditation pour rencontrer Dieu.
Meditatio Methodica
Une prière structurée
La méditation méthodique est une forme structurée de prière mentale, codifiée notamment par saint Ignace de Loyola dans ses Exercices Spirituels et par saint François de Sales dans l'Introduction à la vie dévote. Elle se compose de trois parties.
Les trois parties
- La préparation : on se met en présence de Dieu, on invoque le Saint-Esprit, on se représente la scène à méditer.
- Le corps : on réfléchit sur un mystère de la foi (la Passion, un Évangile), on s'en nourrit par l'intelligence et l'affection, on en tire des résolutions pratiques.
- La conclusion : on remercie Dieu, on formule une résolution concrète, on choisit un « bouquet spirituel », une phrase à garder en mémoire pendant la journée.
Préparation, corps, conclusion : la méthode de saint Ignace pour méditer chaque jour.
Testez-vous : 7 questions
1. Combien de parties a la méditation méthodique ?
- Cinq
- Deux
- Trois
- Quatre
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Réponse : Trois
La méditation méthodique se compose de trois parties : la préparation, le corps et la conclusion.
2. Que fait-on dans la préparation de la méditation ?
- Se mettre devant Dieu
- Lire un livre
- Choisir un psaume
- Réciter le chapelet
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Réponse : Se mettre devant Dieu
Dans la préparation, on se met en présence de Dieu et l’on invoque le Saint-Esprit pour éclairer l’intelligence.
3. Quel saint a codifié les Exercices Spirituels ?
- Saint Benoît
- Saint François
- Saint Dominique
- Saint Ignace
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Réponse : Saint Ignace
Saint Ignace de Loyola a codifié la méthode de méditation dans ses Exercices Spirituels, guide classique de la vie intérieure.
4. Sur quoi saint François de Sales recommande-t-il de méditer ?
- La vie du Christ
- Les saints martyrs
- Les psaumes
- Les anges
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Réponse : La vie du Christ
Saint François de Sales recommandait de méditer sur les mystères de la vie du Christ, modèle parfait de toute vertu.
5. Que fait-on dans le « corps » de la méditation ?
- Méditer, tirer des fruits
- Réciter des prières
- Faire silence
- Lire un texte à voix haute
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Réponse : Méditer, tirer des fruits
Le corps de la méditation consiste à réfléchir sur un mystère de foi pour en tirer des lumières et des résolutions concrètes.
6. Que fait-on dans la conclusion de la méditation ?
- Action de grâce, résolution
- Lecture des psaumes
- Examen de conscience
- Récitation du chapelet
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Réponse : Action de grâce, résolution
La conclusion de la méditation comprend un remerciement à Dieu et une résolution pratique pour la journée à venir.
7. Qu’est-ce que le « bouquet spirituel » ?
- Une pensée gardée du jour
- Un examen de conscience
- Une prière du soir
- Un bouquet pour la Vierge
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Réponse : Une pensée gardée du jour
Le bouquet spirituel est une pensée ou phrase retenue de la méditation, que l’on garde en mémoire durant la journée.
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Dans ce chapitre : L'oraison
- La méditation méthodique
- L'oraison mentale